5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)凝神静气的意思，凝神静气的意思解释的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(p凝神静气的意思，凝神静气的意思解释ǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质凝神静气的意思，凝神静气的意思解释(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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